Va intrebati ce se intampla de fapt in cursul unei terapii sau consilieri psihologice de ajungem sa ne simtim mai bine? Am conceput o prezentare ca sa va purtam, in mare, prin strategia de baza a oricarei terapii. Tehnicile, exercitiile, metodele si conceptele variaza de la un terapeut la altul si de la o scoala de terapie la alta, dar parcursul terapeutic urmeaza aceasta cale. Cateodata ne ratacim, mergem in gol sau nu am gasit ghidul cel mai potrivit pentru noi in lupta cu problema, dar pana la urma, cu efort, perseverenta, sustinere si speranta, ajungem in varful muntelui.
Am intalnit o multime de persoane care spuneau "Oamenii nu se schimba, nu cu adevarat.","lupul isi schimba blana dar naravul ba", etc. Si la un anumit nivel, proverbele si credintele acestea sunt confirmate de experientele noastre cele mai comune. Faptul ca tot ne enervam si cand am promis ca vom fi calmi, faptul ca repetam aceleasi tipare de cearta cu partenerii, faptul ca ceilalti par sa faca mereu si mereu aceleasi greseli fata de noi si nu inteleg de ce ne deranjeaza atat de tare, ca mancam necontrolat cand ne-am propus sa slabim, ca e greu sa ne lasam de fumat, ca tot uitam sa facem ceea ce nu vrem de fapt sa facem, ca folosim aceleasi strategii tot mereu de a iesi din situatii stresante (fugim sau ne imbolnavim, dam vina pe altcineva, evitam sa le facem fata sau, dimpotriva, ne aruncam in ele, etc).Cum stim ca Psihoterapia Functioneaza? Noi credem ca urmatoarele caracteristici pot semnaliza o terapie care functioneaza. Din perspectiva noastra de terapeuti, lucrurile se vad intr-un anume fel. Daca aveti alte sugestii sau opinii din experienta vostra directa, sau a celor din jurul vostru, va rugam sa ne trimiteti un mail cu povestea voastra, sau sa ne spuneti in comentarii.
- Terapia reduce suferinta – clientii care vin la terapie isi doresc sa scape de un comportament problematic, de ganduri care nu le dau pace, de unele emotii prea intense, sau manifestari somatice (prin care organismul exprima o anumita suferinta). Prin psihoterapie sau consiliere psihologica se pot rezolva diferite acuze, simptome sau probleme.
- Terapia promoveaza implinirea de sine – altfel spus te putem sprijini printr-un proces terapeutic “sa devii cel mai cel... din tot ceea ce poti fi” intr-o anumita latura a vietii tale; ne gandim aici mai ales la imbunatarirea relatiilor cu ceilalti, la a fi mai “prietenos” cu tine insuti si mai constient de Cine esti.
- Terapia te incurajeaza sa gasesti solutii personale pentru dificultatile tale, si nu incearca sa iti spuna ce e bine si ce e rau pentru tine. Alegerea e intotdeauna a ta, si important este sa simti ca iti traiesti viata intr-un fel care ti se potriveste.
- Terapia functioneaza pentru tine
-
atunci cand incerci moduri noi de a privi lucrurile si de a interactiona cu lumea, si observi ca esti mai calm, mai relaxat, mai autentic, si te simti mai bine;
-
atunci cand observi ca lucrurile la care ai lucrat in terapie incep sa se estompeze si nu-ti mai ocupa mintea la fel, iti schimbi perspectiva asupra lor si incepi sa vezi si lucruri noi, atitudini noi, motive de bucurie si placere in jurul tau;
-
atunci cand te descarci si exprimi emotii ascunse si ingropate in tine, si esti tratat cu intelegere si respect, si simti ca ranile mai vechi incep sa se vindece;
-
atunci cand esti invitat sa iti amintesti de calitatile si resursele tale si te redescoperi ca o persoana puternica si capabila, cu multe calitati de care problema te-a facut sa uiti.
-
