Dileme despre vacanta

M-am intors de curand din vacanta, si m-am surprins avand un vag sentiment de genul "n-a fost asa cum trebuia sa fie". De unde si pana unde sa ma simt dezamagita de o vacanta pe care mi-o doream, si de la care credeam ca nu aveam asteptari inalte, vroiam DOAR SA FIE?! Asa ca am stat si am investigat ca un adevarat “detectiv psihologic” cum si-a facut loc sentimentul de dezamagire in interiorul meu, ce vrea sa spuna dezamagirea asta, de unde vine, cine ii sunt prietenii, este a mea dezamagirea, sau apartine si celorlalti...? si iata ce am descoperit :D

Add a comment

Invata sa iei o pauza adevarata

Scriu acest mic articol in parte ca sa-mi amintesc mie sa mai iau cate o pauza adevarata. Si cand zic "adevarata" inteleg o pauza nu numai fizica sau de la programul zilnic, ci si psihica. Schimband ceva, cat mai mult din rutina in care suntem prinsi. Nu este de ajuns sa fii in concediu ca sa te odihnesti, daca gandurile tale bat aceleasi cai, daca grijile tale sunt aceleasi.

Add a comment

A fi optimist sau a schimba “perspectiva”?

A fi optimist sau a schimba “perspectiva”? Aceasta a fost intrebarea la care am incercat sa gasim raspuns in cadrul unui grup de suport pe care l-am "facilitat". Participantul care mi-a pus aceasta intrebare nu cred ca avea dileme Shakespeariene, ci mai degraba o dorinta sincera sa depaseasca situatia dificila din viata sa. Ceilalti membri ai grupului afirmau ca DA si-ar dori sa fie mai optimisti, ca DA americanii si cei 10 pasi spre fericire sunt sigur de gasit si in viata lor din Romania, ca DA gandurile negre si ancorarea in suferinta nu ii ajuta cu nimic.

Add a comment

Cele mai comune idei gresite despre psihoterapie

Exista o multime de zvonuri si prejudecati care ne retin din a apela la servicii de consiliere psihologica sau psihoterapie. Ele sunt motivele pentru care nu credem in terapie sau pretextele pentru care nu mergem la terapie. Ca orice prejudecati, izvorasc din lipsa informatiei corecte si din teama de necunoscut si schimbare a fiecaruia dintre noi. Au inceput insa sa fie depasite incet-incet in cultura noastra, gratie deschiderii voastre, a dorintei de a va informa si a va imbunatati viata.

Add a comment

Cu “Super Eroii” la psiholog

Marturisirile unui parinte care a lucrat cu copilul sau diagnosticat cu autism: “eu am ajuns la concluzia ca se poate!”

Articolul acesta este inspirat din terapia cu 2 copii diagnosticati cu autism, 2 baietei pentru care stimulii din mediul inconjurator (adica TOT ceea ce ne inconjoara) nu au aceeasi culoare, forma, caracteristici, gen, sex, conotatie pozitiva/negativa – ca pentru un copil obisnuit, decat in urma unui program intensiv de invatare, structurat in general dupa principiile metodei ABA (Applied Behavior Analysis).

Add a comment

Razi cat mai mult!

Daca poti rade, RAZI! Rasul este unul dintre darurile nostre cele mai de pret:

  • scade tensiunea,
  • reduce nivelul hormonilor de stres,
  • intareste sistemul imunitarprin:
    • cresterea numarului celulelor T, care lupta impotriva infectiilor,
    • cresterea numarului proteinelor Gamma-interferon si celule B care produc anticorpi pentru un numar de boli.
  • declanseaza secretia endorfinei, care e un analgezic natural si induce o stare generala de bine,
  • creste performantele intelectuale si imbunatateste memoria.
Add a comment