Terapia Online

Ce inseamna Terapia Online?

In urma cu 7 ani, cam in aceeasta perioada, terminam prima etapa in procesul de formare in psihoterapie si consigliere psihologica – programul de Master si orele de dezvoltare personala necesare acreditarii. Nu imi amintesc sa fii luat in calcul cu mintea si cu gandul terapia Online. Nu imi amintesc de FB si nici de prezenta constanta a prietenului Google pe telefon/tableta, sau Google Maps sau orice alta aplicatie, de care ati auzit si la care apelati acum.

S-au schimbat  multe lucruri de atunci, atat in mediul online cat si in cel interior, personal si professional (de exemplu, in relatia cu mediul online am schimbat vechea tableta cu o noua tableta - mai rapida, mai mica si sunt fericita posesoare a unui smart phone). Am dezvoltat site-ul cabinetului si acesta este prezent acum constant in Online cu informatii despre activitatea noastra. Am urmat alte cursuri de specializare, multe workshopuri si conferinte si ore de terapie personala. Am cunoscut zeci, sute de persoane care au venit la cabinet si cu care am lucrat constant in toata aceasta perioada. Si undeva pe parcurs am facut cunostinta si cu Terapia Online.

Cum ne-am cunoscut? Cred ca primul contact cu Terapia Online a fost din momentul in care un client suna si programa o sedinta si procesul psihoterapiei incepea practic din momentul discutiei telefonice. Au fost multi clienti care au recunoscut ulterior in cabinet, ca vocea, tonul, cuvintele folosite si intreaga structura a conversatiei telefonice au creat o “punte de legatura buna” intre ei, nevoile lor de ajutor si ceea ce eu puteam oferi. Am avut asadar in ultimii ani un feedback bun, constant si valoros legat de cum incepe “terapia la telefon”.

Au urmat in acesti ani de activitate, primele solicitari de terapie Online pentru persoanele care nu se aflau in tara si doreau sa lucreze cu cineva din Romania. Astfel ca in aceste cazuri am avut nevoie de un context de lucru adaptat acestei forme de terapie. Si au fost necesare in aceste cazuri  conexiunea la internet, camera web a laptopului, o pereche de casti cu microfon si aplicatia Skype. Si am mai avut nevoie de ceva mai mult curaj si motivatie si deschidere, pentru ca inseamna sa accept in procesul nostru terapeutic si un mediator al intalnirii live din cabinet. Si acest mediator este ecranul calculatorului (si conexiunea la internet, aplicatia Skype si toate celelalte elemente din spate), care iti transmite cum vorbeste si cum arata cealalta persoana. Iti arata putin si camera unde este aceasta persoana si care sunt reactiile ei non verbale de la nivelul mainilor si a fetei. Si astfel, in toate sedintele de terapie Online suntem tot timpul noi 3: eu, clientul si Pc-ul/ Skype-ul/ Internetul/ telefonul.

Toate celelalte elemente despre ce inseamna psihoterapia si ce se intampla la o prima sedinta raman neschimbate si in cazul terapiei Online si se aplica aceleasi principii generale ca si in cazul unei sedinte la cabinet. Ramane la fel de importanta confidentialitatea si faptul ca psihoterapeutul, chiar si din spatele PC-ului nu te va judeca, nu-ti va da sfaturi, nu va lua decizii in locul tau, dar va face tot posibilul sa te ajute sa gasesti solutiile cele mai potrivite pentru tine.

Ce am constatat, in ultimii ani de practica cu cazurile de terapie Online folosind aplicatia Skype, este ca daca e sa functioneze terapia, sa existe chimia potrivita si relatia terapeutica sa se formeze, se formeaza si atunci cand lucram Online. Avem nevoie de mai mult timp si grija si disponibilitate pentru ca daca suntem 3 la fiecare sedinta de terapie online (eu, clientul si PC-ul/ Skype-ul) atunci noi 3 vom intra altfel in relatie decat daca am fi doar eu si clientul la cabinet. 

Nu stiu ce va aduce viitorul legat de modul cum terapia va fi accesata de catre cei care au nevoie de sprijin si ajutor. Poate ca Online va reprezenta in 20 de ani un procent asemanator din ceea ce reprezinta acum sedintele de psihoterapie la cabinet. Poate ca vom fi cu totii parte din tot felul de aplicatii care vor ghida, orienta, sprijini diferite procese ale vietii noastre atat exterioare, cat si interioare. Stiu, insa, ca indiferent de modalitate si context de lucru (Online sau la cabinet sau intr-o forma inca nenumita si cunoscuta de noi) vom avea nevoie sa gasim ajutor pentru a produce schimbari potrivite in relatia cu noi insine si in relatia cu cu ceilalti. Si atat cat am invatat si am vazut si am simtit in ultimii ani de activitate, in contextul si la momentul potrivit pentru client, Psihoterapia (la cabinet si Online) Functioneaza!

 

Pentru cine este indicata Terapia Online?

Terapia Online (folosind aplicatia Skype sau email-ul) este indicata tuturor celor care vor sa isi rezolve problemele sau dificultatile din viata lor, apeland la un psihoterapeut si se simt confortabil cu a primi ajutor, ghidare si orientare terapeutica Online. In majoritatea cazurilor de terapie Online cu care am lucrat pana acum, motivatia clientilor a fost legata si de faptul ca un terapeut roman nu era usor de gasit in orasul din afara tarii, unde respectivul client locuia. Si mai mult decat atat, clientii isi doreau sa vorbeasca in limba romana in sedintele de terapie.

O alta motivatie a clientilor pentru a apela la Terapia Online a fost legata de primirea unei recomandari bune, iar faptul ca nu erau din acelasi oras cu noi, a insemnat ca singura varianta de a lucra impreuna, ramanea cea Online.

Am fost si cazuri in care mai multe sedinte Online, folosind Skype, au fost urmate de o sedinta sau doua “live”, la cabinet. Am simtit alaturi de acesti clienti, ca ne-a fost de ajutor in construirea relatiei terapeutice de lucru si contactul direct, fara mediatorul (PC-ul / laptopul) din timpul sedintelor Online. Insa aceste cazuri reprezinta mai degraba exceptia, decat obisnuinta. 

Debutul unei terapii Online poate fi corelat si cu o perioada cand disponiblitatea fizica de a ajunge la cabinet nu prea exista. Exemplele in acest caz sunt perioadele de concediu de maternitate, perioadele cand calatoresti mult (datorita job-ului sau a altor probleme), perioada de recuperare fizica dupa boli/ interventii chirurgicale. Si mai pot fi situatii si momente diferite in viata, cand contextul terapeutic Online este pur si simplu ceea ce simti ca ti se potriveste si ai nevoie la acel moment.

 

Ce este bine de stiut despre Terapia Online?

La fel ca si in cazul psihoterapiei clasice, atunci cand sedintele au loc la cabinet, si in cazul Terapiei Online obiectivele de lucru terapeutice se incadreaza undeva in zona rezolvarii unor probleme si dificultati, imbunatatirea relatiilor cu ceilalti si cu propria persoana, adaptarea la un context nou din viata personala sau profesionala,  invatarea unor moduri noi si mai “prietenoase” de a te privi si a duce o viata mai satisfacatoare. In acelasi timp este important sa stii ca nu exista garantia ca aceste lucruri se vor intampla. Depinde mult si de modul in care te implici in rezolvarea propriilor probleme sau dificultati si dupa sedintele de terapie Online. In acest sens obisnuim ca intre sedinte sa agream anumite exercitii/teme/sarcini pentru acasa, care te vor ghida mai bine spre calea rezolvarii si schimbarii dorite.

Esential in cazul Terapiei Online este ca ca relatia terapeutica  si “chimia” intre psihoterapeut si client sa fie compatibile cu mediul Online. In acest sens, propria experienta  a interactiunii din mediul Online folosind Skype cu alte persoane, iti poate spune daca este sau nu potrivit pentru tine sa relationezi cu altcineva pe Skype. Si ca in orice forma de psihoterapie si in cea Online, este necesar sa mi se potriveasca si sa consider ca aceasta este cea mai buna varianta pentru mine.

 

Cat costa?

In acest moment, pretul unei sedinte de psihoterapie Online individuala este de 100 ron/ sedinta si dureaza 60 de minute. In cele mai multe situatii, clientii cu care am lucrat au optat pentru varianta de a achita sedintele direct in conturile noastre (in Ron si Euro), dupa fiecare sedinta , si ulterior au primit de la noi factura pe mail, pentru sedintele achitate.