Cuvinte care descriu ceea ce simtim

Cuvinte care descriu ceea ce simtim

Simtim emotiile pe care o persoana, sau ceea ce face o persoana, un loc, o activitate sau obiectele “statice” din jurul nostru (aparent) ni le provoaca. Prin obiecte “statice” ma refer la tot ce ne inconjoara, de la cana de cafea, la setul nou de accesorii pt baie, la bijuteriile pe care le purtam, la noul model de telefon pe care l-am cumparat, la cutia de ciocolata preferata, sau ultima achizitie in materie de tehnologie avansata. Fiecare dintre acestea ne face sa ne simtim intr-un fel anume.

Cat de bine ne descurcam sa numim si sa punem o eticheta pe emotia pe care o simtim? E bine de stiut faptul ca invatam pe masura ce crestem sa dam un nume emotiilor pe care le avem. Copiii simt la fel de intens ca adultii emotii diverse, dar se descurca poate mai greu in a identifica si a numi acea emotie pe care o simt. Asta insa nu este o regula. Pentru unii adulti este la fel de greu sa raspunda la intrebarea: “ce ai simtit atunci cand … ?”.

 

Am dat un search pe google si am cautat o lista cu cuvinte care descriu emotiile noastre. Am gasit diverse liste, unele mai binevoitoare si mai cuprinzatoare decat altele, fiecare avand enumerate bineinteles si acele cuvinte care descriu emotiile clasice, de baza sa le spunem: bucuros, trist, speriat, dezamagit, furios. Si m-au interesat in listele gasite mai ales cuvinte mai putin folosite pentru a descrie ceea ce simtim (asa cum mi s-au parut mie).

Ideea este ca este OK sa avem orice emotie, chiar si pe cele mai putin placute. Asa suntem facuti sa functionam. Este important insa sa stim ca exprimarea lor ne ajuta. Cand avem emotii pozitive, cand suntem fericiti si veseli, incantati, bucurosi, entuziasti, animati, etc, acest lucru se vede si parca nici nu ne punem in minte sa ne ascundem sau controlam aceste stari. Daca te-ai straduit vreodata, stii ca te simti ca si cand esti pe cale sa explodezi de energie. E mai greu cand emotiile noastre sunt neplacute, pentru ca multi dintre noi am invatat ca "nu este bine" sa le avem sau sa le exprimam. Problema este ca, atunci cand tinem in noi emotiile negative, ele devin mai grele, mai toxice, ne macina pe dinauntru si ne afecteaza tot mai mult. Presiunea creste si la un moment dat facem ceva care pentru cei din jur, si cateodata si pentru noi, este de neinteles.

A nu recunoaste in mine si a nu exprima cumva emotiile negative, ca sa le pot da drumul dinauntru, este ca si cum as strange incontinuu in saci cu praful si gunoiul, dar nu l-as duce nicaieri, ci l-as pastra in casa. Toate micile sau marile nemultumiri, dezamagiri si suparari se strang incet incet si ne pot otravi viata. De aceea este un act de igiena psihica acela de a ne identifica, recunoaste si rezolva emotiile.

Primul pas este cel de a ne da seama CUM ne simtim. Intreaba-te: "Cum ma simt acum?" Incearca sa te apropii tot mai mult de nuanta cea mai potrivita a emotiei tale. "Bine" sau "rau" nu este de ajuns. In ce fel bine sau in ce fel rau? Mai degraba incantat sau multumit? Mai degraba furios sau trist, dezamagit sau iritat?

Apoi gandeste-te: "Ce s-a intamplat de curand de am inceput sa ma simt asa?"

Intreaba-te: "Ce inseamna pentru mine faptul ca s-a intamplat asta?"

"Ce pot sa fac ca sa fie mai bine?"

Gaseste cuvantul pentru ceea ce simti, gaseste motivul pentru ceea ce simti, vorbeste cu cineva apropiat despre asta, descarca-te intr-un fel care sa-ti aduca eliberare si sa nu-i raneasca pe ceilalti, si in felul asta faci curatenie in sufletul tau.

A ne diversifica vocabularul cuvintelor si expresiilor folosite atunci cand ne referim la ceea ce simtim este de ajutor pentru inceput, pentru primul pas. Haideti sa facem asta impreuna! Voi cand ati observat ultima data ca v-ati simtit:

-ambivalent

-afectuos, iubitor

-acceptat

-amabil

-apatic

-apreciat

-amarat

-amenintat

-calm

-cinic

-capricios

-crispat

-deranjat, jenat

-descurajat

-extaziat

-epuizat

-frumos

-generos

-hotarat

-folosit

-fara valoare

-instrainat

-infrant

-intunecat

-incurajat

-isteric

-inferior

-inhibat

-inocent

-inadecvat, nepotrivit

-in siguranta

-iritabil

-iubit

-iubitor

-manipulat

-mandru

-nedumerit

-neconsolat

-nesigur

-neinteles

-nehotarat

-ofensat

-pasnic

-persecutat

-posesiv

-protectiv

-penibil, neindemanatic

-provocator, indraznet

-prostut

-pe muchie de cutit

-plin de speranta

-plin de remuscari

-persecutat

-respins

-recunoscator

-rautacios

-sensibil

-socat

-sovaielnic

-sigur pe sine

-suspicios

-singur

-scarbit

-timid, sfios, rusinos

-tandru

-tensionat

-tulburat

-tafnos

-viu

-vulnerabil

-valoros

-uracios

-usurat

-umilit

(am ales aleatoriu forma cuvintelor la genul masculin, ca sa fie mai usor de scris si de inteles)

Pin It

Etichete: emotii

Psihoterapeut Bucuresti

Psihoterapeut Buzau


©  Terapia Functioneaza - SCPP Dancescu si Ghimbasanu. Toate drepturile rezervate.

Contact rapid