Cuvinte care descriu ceea ce simtim

Simtim emotiile pe care o persoana, sau ceea ce face o persoana, un loc, o activitate sau obiectele “statice” din jurul nostru (aparent) ni le provoaca. Prin obiecte “statice” ma refer la tot ce ne inconjoara, de la cana de cafea, la setul nou de accesorii pt baie, la bijuteriile pe care le purtam, la noul model de telefon pe care l-am cumparat, la cutia de ciocolata preferata, sau ultima achizitie in materie de tehnologie avansata. Fiecare dintre acestea ne face sa ne simtim intr-un fel anume.

Cat de bine ne descurcam sa numim si sa punem o eticheta pe emotia pe care o simtim? E bine de stiut faptul ca invatam pe masura ce crestem sa dam un nume emotiilor pe care le avem. Copiii simt la fel de intens ca adultii emotii diverse, dar se descurca poate mai greu in a identifica si a numi acea emotie pe care o simt. Asta insa nu este o regula. Pentru unii adulti este la fel de greu sa raspunda la intrebarea: “ce ai simtit atunci cand … ?”.

 

Pin It

Etichete: emotii

Citește mai departe: Cuvinte care descriu ceea ce simtim

Ce merita sa stii dupa ce ai suferit o trauma recenta

In ultimul timp (in mod misterios chiar dupa Congresul de Psihotraumatologie) mi-au intrat in cabinet mai multe persoane care se luptau cu traume recente. Acest articol e inspirat de ele, de discutiile si ideile care le-au mai luminat chipurile si care le-au ajutat sa se simta in fiecare zi macar un pic mai bine.

Ai trecut si tu de curand printr-o experienta traumatizanta? Ai fost intr-un accident, sau ai fost atacat de cineva pe strada? Ai pierdut un prieten, un parinte sau o alta persoana apropiata sufletului tau? Ai pierdut munca ta intr-un cutremur, o inundatie, o alunecare de teren? Ti-ai pierdut locul de munca, posibilitatea de a te intretine? Ai fost luat de langa cei cunoscuti, dus intr-un loc strain, batut, abuzat, terorizat? Ai aflat ca ai o boala mortala? Ai crezut ca ai sa mori sau ca ai pierdut tot ce erai?

Pin It

Etichete: vulnerabilitate vindecare stimularea partii sanatoase resurse partea sanatoasa partea ranita

Citește mai departe: Ce merita sa stii dupa ce ai suferit o trauma RECENTA

Terapia Functioneaza - Cand eram mica...

In cazul meu cateva exemple ar fi cele de mai jos:

  • Cand eram mica ma gandeam ca este posibil, dupa ce o sa cresc suficient de mare, sa aflu cine este Mos Craciun.
  • Cand eram mica imi doream sa ma trezesc intr-o zi si sa nu mai am genunchii loviti si cu semne de la atatea cazaturi.
  • Cand eram mica vroiam sa devin doctorita si sa am grija de copiii care sunt speriati si sunt in spitale.
  • Cand eram mica ma gandeam ca poate intr-o zi va exista un canal tv care sa “dea numai desene toata ziua, de dimineata pana seara”. Azi sunt cred ca sunt vreo 5 canale tv cu desene animate pt copii.
  • Cand eram mica stiam ca daca m-ar fi lasat cineva, eu as fi putut sa spal geamuri, sa calc, sa fac curat, sa fac tot ceea ce facea un om mare, insa dupa puterile unui copil.
  • Cand eram mica EU aveam nevoie de jucarii, de carti, de fructe, de stat singura si de gandit la cum o sa fie cand o sa cresc mare.
  • Cand eram mica eram obisnuita cu A CERE si A PRIMI, si mai putin cu a fi refuzata.
Pin It

Etichete: a cere exprimarea emotiilor a privi lumea prin ochii copilului a fi copil

Citește mai departe: Cum ati continua fraza: “cand eram mic/a...”?

Stop! Nu te mai gandi la problema, gandeste-te la solutie!

Da, avem probleme. Toti, fara exceptie. Unii dintre noi se decurca mai bine cu ele si altii inca nu au invatat cum sa le dea de cap. Sunt unele probleme cu care aproape nimeni nu se descurca singur: cand ai o problema de sanatate, te duci la doctor, cand ai o problema juridica te adresezi unui avocat, cand ti se sparge o teava chemi un instalator. Chiar daca unii dintre noi se pricep personal sa-si repare tevile, sau isi fac contabilitatea singuri, etc, nu se pricepe nimeni la absolut orice fel de problema care poate aparea intr-o viata. Pentru asta exista specialisti. Chiar si asa, unii isi pun automat mainile in cap cand apare o dificultate, iar altii se gandesc direct cum sa o scoata la capat. Poate sa vi se para ca e acelasi lucru, dar exista o diferenta majora: diferenta dintre a te gandi la problema si a te gandi la solutie. Desi ar putea parea ca trebuie sa te gandesti la problema ca sa gasesti o solutie, sunt doua lucruri cu totul diferite.

Pin It

Etichete: schimbare de perspectiva problema solutie limbaj problema limbaj solutie

Citește mai departe: Stop! Nu te mai gandi la problema, gandeste-te la solutie!

Nu cer, pentru ca e mai bine sa nu stiu!

Cateodata, e greu sa ceri. Respingerea e de neconceput. In anumite situatii, pare a fi cel mai periculos lucru din lume. Dum dum dum duuum... Melodramatic, stiu, dar cam adevarat.

Ai avut vreodata nevoie de ceva important de la cineva important pentru tine, dar nu te-ai putut mobiliza sa ceri acel lucru? Ai simtit vreodata ca esti ca paralizat/a si nu poti sa ceri ce ai avea nevoie de la cine ai nevoie? Ca ar fi periculos sa ceri?

Ne punem in mainile altuia, atunci cand cerem, si e de inteles ca A CERE e un act care poate crea sau redeschide rani. E dificil si delicat sa jonglam cu dependenta de celalalt, teama de respingere, vulnerabilitatea noastra, credintele noastre despre noi insine si ceilalti si sa le lasam pe toate sa se vada, in momentul in care cerem. Riscul e atat de mare: sa fiu respins chiar cand m-am deschis si am oferit altuia pe tava nevoia si neputinta mea, si puterea de a ii veni in intampinare sau de a o frustra.

Pin It

Etichete: a cere vulnerabilitate

Citește mai departe: Nu cer, pentru ca e mai bine sa nu stiu!

Despre interdictii si folosirea lui “NU” atunci cand suntem copii
  • Nu ai voie!
  • Nu te murdari ca un porc!
  • De ce nu stai cuminte langa mine ca alti copii?
  • De ce nu alergi mai incet?
  • Nu mai face galagie!

Vi se par cunoscute interdictiile si intrebarile de mai sus? Poate si parintii vostri si ai mei le-au folosit la un moment dat. Eu stiu sigur ca le-am auzit de curand in parc, pe strada, etc, si bineinteles nu sunt singurele, lista lor poate continua. Cred ca daca am face un brainstorming impreuna am genera in mod sigur un numar foate mare de idei asemanatoare: ce spuneau cei mari ca trebuie sau nu trebuie sa facem.

Pin It

Etichete: reguli sanatoase

Citește mai departe: Despre interdictii si folosirea lui “NU” atunci cand suntem copii

Bataia e rupta din rai

Atentie, acesta e un articol usor exasperat.

Am inceput sa am destul de des nevoie sa explic de ce "Bataia e RUPTA din Rai", si nu "Bataia e rupta din RAI" in sensul ca nu face parte din el, e aruncata afara, e separata si incompatibila. Ideea de Rai, de spatiu al fericirii eterne, al sigurantei si iubirii absolute, si ideea de durere fizica si frica, mai ales provocate de o persoana apropiata, de care depinzi pentru supravietuire si dezvoltare, sunt pur si simplu incompatibile, se exclud reciproc.

Pin It

Citește mai departe: Bataia e RUPTA din rai.

Despre ganduri, conceptii, credinte, amintiri, si alte produse ale mintii noastre - Partea I

Ma gandesc tot timpul (si aici nu apare deloc o exagerare a mintii mele) la o multime de lucruri. Vad, aud, miros, simt si sunt constienta doar de o mica parte din lumea ce ma inconjoara: ghiveciul cu flori si gandurile “la naiba iar am uitat sa le ud, si afara s-a innoptat, si nu e bine sa le uzi cand e seara, si urmeaza cina, ce mananc diseara, oare sa mai mananc si un iaurt pe langa, parca e prea multa liniste, dau drumul la radio, si continuu sa scriu si sa simt tastele laptopului, si tocmai ce simt ca mi-a amortit spatele, la naiba, am nevoie de un scaun nou...” Si asa mai departe, pana cand adorm, si aparent pun pe PAUZA gandurile, imaginile mintii si lumea din jurul meu, pana a doua zi de dimineata cand o iau de la capat.

Pin It

Etichete: ganduri credinte convingeri

Citește mai departe: Despre ganduri, conceptii, credinte, amintiri, si alte produse ale mintii noastre - Partea I

Psihoterapeut Bucuresti si Ploiesti

Psihoterapeut Buzau

Irina Geabot (Ghimbasanu)

0744 540 156

Email Irina


©  Terapia Functioneaza - SCPP Dancescu si Ghimbasanu. Toate drepturile rezervate.

Contact rapid